二人目以降を妊娠しやすく、安産で乗り切る方法

一人目は簡単に妊娠したけれど、二人目以降がなかなか妊娠出来ない方がいらっしゃると思います。

 

今回は二人目以降を妊娠しやすく、また安産で乗り切る方法について述べます。

 

まず、一人目を妊娠する前でも、体を冷やしてはいけないということと、適度な運動を行うと妊娠しやすくなるという情報をどこかで見聞きしたことがあると思います。しかし、子どもが出来てから、なかなか外に出ることが出来ない、または、子どもを連れて外出する際、車の方が便利なのでなかなか歩いてどこかへ行くという生活をしなくなったため、一人目を出産してから運動不足という方もいらっしゃるでしょう。

 

家で出来る運動をするという方法もひとつですが、子どもをベビーカーに乗せて、公園などを散歩がてらウォーキングをする、またベビーカーを嫌がる子どもなのであれば、地域で行っている親子ストレッチやママヨガに積極的に参加するという方法をおすすめします。ママ友も作ることができ、また、家にこもりっきりの育児漬けの生活が少しリフレッシュ出来、一石二鳥です。

 

そして、二人目以降の妊娠だと、つわりの間、子どもとどうやって過ごせば良いのか不安に思われる方が多いと思います。つわりの期間、子どもも自然と察知して、ママを気遣ってくれることも多いですが、子どもの食事と共に、ママの食事も栄養バランスよく、規則正しい生活を心がければ、つわりも比較的早く収まるでしょう。

 

そして、出産までの間、一人っ子生活も最後となる子どもと共に、様々な育児イベントに参加したり、無理しない程度に楽しく体を動かしながら、生活をすることが安産へ繋がります。

 

ただ、一人目の出産の時から骨盤が開いて、さらに二人目となると、一人目の時はトラブルがなくとも、骨盤のゆがみなどから、足の付け根が痛くなったりすることがあります。その際は、骨盤体操などを行い、腰回りの筋肉をほぐしてあげると体も温められて、さらに安産へと繋がっていきます。

 

もちろん葉酸サプリメントの美的ヌーボは一人目でも二人目でも、飲んでおいた方が良いサプリメントです。美的ヌーボを絶対に飲んだ方が良いとは言えませんが、妊娠中の葉酸の摂取はマストです。赤ちゃんと母体の健康を守るために欠かさず飲むようにしてください。